今天天天高考网小编整理了怎样克服干扰攻克心魔高考你怕了吗？相关信息，希望在这方面能够更好的帮助到考生及家长。
在紧张焦虑的心理环境下，周围的一点点小动静都可能对高三的学生造成巨大的干扰。那么，在紧张而关键的高考备考复习阶段，有效克服外界形形*的干扰，攻克心魔，专心致志高效学习就成为一个很现实的问题。
增强抗扰能力
要学习和掌握几种简单的抗干扰的方法，如可以通过意志来控制自己，也可以通过对要完成的任务进行时间限定来自我控制，从而提高注意力。
养成良好习惯
我们感受到干扰对学习产生的危害，同时我们要有意识地在有干扰的环境下进行集中注意力的锻炼。要努力使思维被书上的知识吸引，一旦你努力思考问题，就会淡化周围干扰你的声音。
复习要做五到
五到即心、耳、手、眼、口五到：心里想，脑袋不断思考，耳在听，口在说，眼在看，手在动。
心理学研究表明，大脑神经与身体的各个部位的神经紧密相连。一般来讲，复习时要做到五到。调查发现，只听效率为13%，只看效率18%，只动口效率为32%，如果耳、眼、口并用，效率为52%，如果加上双手不断地自然地做动作（口中还要说或喊叫学到的知识，并内心里相信自己理解和掌握了知识）效率可高达72%，而且不会感到累
科学调节心理
面临重大事件时，一般人都会出现心理紧张等本能、自然的反应，只是每个人的紧张程度不同。
高三学生焦虑、紧张等心理压力很大程度上源于对自己的不自信。不少高三学生认为高考复习时间越来越少了，担心复习得不够充分，还有些学生模拟考试不理想，信心不足。这种不自信会产生许多的消极的想法与暗示，势必会加剧紧张，放大外界干扰的影响。
对此，同学们要学会看到自己的进步，积极看待失败与挫折，经常给自己积极的自我暗示，否定消极的自我暗示；多与父母、同学、好友沟通，通过交流、沟通，将紧张的情绪宣泄出去。
金鑫老师空间：//home.eduu.com/254329/blog/15394
更多内容请进//www.ttjm.com/查看！欢迎高考学子来吉林财经大学就读全日制自考本科，招生网站zb/
以上，就是天天高考网小编给大家带来的怎样克服干扰攻克心魔高考你怕了吗？全部内容，希望对大家有所帮助！
如果你需要图片压缩,天天高考小编推荐个不错的在线图片压缩网站：https://www.yasuotu.com/
本文标题：怎样克服干扰攻克心魔高考你怕了吗？
wap地址： https://m.ttjm.com/zixun/91476.html